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La gestion des émotions
Apprenez à votre enfant à reconnaître ses émotions et à en parler. Les caprices et autres crises émotionnelles sont souvent mal interprétées et sont le fruit d’un cerveau en pleine construction. Afin de faciliter un bon comportement futur, vous devez commencer à poser un cadre affectif le plus tôt possible.
Les émotions dites primaires sont les premières ressenties par votre enfant : joie, tristesse, colère, peur, dégoût et surprise.
C’est lors de la prise de conscience de soi, vers l’âge de 2 ans, qu’il apprend les émotions secondaires telles que la gêne et la jalousie.
Puis, il développe des émotions plus complexes telles que la culpabilité, la honte ou la fierté. Elles peuvent nécessiter un accompagnement particulier pour qu’il comprenne ce que cela signifie et peut entraîner.
Source : Kairos Games
Pourquoi lui apprendre à gérer ses émotions dès son plus jeune âge ?
Enseigner la gestion des émotions à son enfant favorisera son adaptation comportementale face aux différentes situations du quotidien et facilitera ses relations interpersonnelles. Son développement émotionnel dépend de l'environnement dans lequel il grandit. L'enfant va observer son entourage et se servir de ce qu'il voit afin de forger ses repères. Ils serviront de modèles pour son comportement futur.
Parler de ses émotions va développer son intelligence émotionnelle. Celle-ci est à l’origine de la conscience de soi, l’empathie, la régulation de ses émotions et les compétences sociales. Ainsi en ouvrant la discussion sur les émotions et en lui apprenant à les gérer, vous lui donnez la capacité future de prendre le contrôle de sa vie.
À noter : avant 5 ans, un enfant n’est pas en capacité de gérer ses émotions.
Phases de développement émotionnel de l’enfant
- Avant 2 ans : les enfants imitent leur entourage.
- Entre 3 et 5 ans : ils testent les limites.
- Entre 6 et 10 ans : ils commencent à se socialiser avec l’arrivée de l’école et les premières amitiés. Ils sont aussi plus souvent confrontés à la peur en prenant conscience du monde qui les entoure.
- À partir de 10 ans : la pré-adolescence et l’adolescence sont des périodes très complexes et difficiles à gérer. Faites-lui savoir que vous êtes à l’écoute et montrez-vous patients.
Quelles actions mettre en place ?
- Dès le plus jeune âge, nommez les émotions lorsqu’il les vit “tu es en colère ...”
- Imitez les émotions pour lui apprendre à les reconnaître via le langage corporel
- Usez de livres d’images
- Dites-lui que vous comprenez
- Restez calme à ses côtés lors de crises et essayez de dédramatiser
- N’hésitez pas à demander conseil à des professionnels
Comment (ré)agir ?
Laissez-le s'exprimer et ne minimisez pas son ressenti. Lui faire comprendre que son émotion est partagée l’aidera plus facilement à retrouver son calme.
Si vous réprimez ses émotions, vous risquez de lui faire développer un mauvais comportement. Apprenez à différencier les émotions des comportements.
En cas de forte crise, il peut être utile de le laisser exprimer sa violence pour qu'il libère ses émotions négatives. Prévoyez un coussin qu'il puisse frapper, une balle à serrer ou encore un cahier à colère où il peut gribouiller violemment.
S'il est très en colère ou très agité, il est même préférable de ne pas lui parler. Privilégiez de le prendre dans vos bras et attendez qu'il se calme pour entamer la discussion sur ce qu'il a ressenti.
De manière générale, retenez que tous les enfants n’arriveront pas à canaliser leurs émotions de la même manière ni au même rythme. Commencer à leur en parler le plus tôt possible est bénéfique pour leur développement émotionnel et intellectuel.
Attention, certaines crises émotionnelles (colères, agitation) peuvent être liées à un mal-être plus important comme le manque de sommeil réparateur ou la perturbation de ses cycles. Prenez connaissance des bonnes pratiques à mettre en place pour le sommeil de votre enfant et apaiser ses journées : en savoir plus sur le sommeil chez l'enfant.
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Le sommeil
Le corps se régénère pendant la nuit, produit des cellules pour combattre les maladies et contribue à la mémorisation. Ainsi, le sommeil joue un rôle majeur dans l’apprentissage, le développement physique et le renforcement immunitaire.
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L'alimentation
L’alimentation est au cœur de notre quotidien. Pour que l’enfant s’épanouisse correctement, il est essentiel de poser les bases alimentaires dès le plus jeune âge. Il est important de définir un cadre solide qu’il suivra tout au long de sa vie.
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La gestion des émotions
Apprenez à votre enfant à reconnaître ses émotions et à en parler. Les caprices et autres crises émotionnelles sont souvent mal interprétées et sont le fruit d’un cerveau en pleine construction. Afin de faciliter un bon comportement futur, vous devez commencer à poser un cadre affectif le plus tôt possible.
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Les écrans
Les interactions avec les autres, ainsi que les activités intellectuelles et physiques variées (ex : casse-têtes, pâte à modeler, jouer au ballon, regarder des livres d'images, etc) participent activement au bon développement de votre enfant.
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L'hygiène
Apprendre la propreté à votre enfant représente un petit pas supplémentaire vers l’autonomie. Expliquez-lui que le manque d’hygiène peut amener son lot de désagréments comme les mauvaises odeurs, les démangeaisons / irritations, les rougeurs, les petites infections, etc.
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L'activité physique
L’activité physique est essentielle dans le cadre d’un mode de vie sain. Il est important de donner les bonnes habitudes à votre enfant dès le plus jeune âge. Ces efforts lui paraîtront alors naturels tout au long de sa vie et ne seront que bénéfiques pour rester en bonne santé.
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